Vorsätze, die sich lohnen
Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, haben ein um 20 bis 30 % erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu Personen, die körperlich aktiv sind.
Es lohnt sich also im neuen Jahr Zeit für genügend Bewegung einzuplanen. Die WHO empfiehlt dabei pro Woche 75-150min. intensive körperliche Aktivität einzuplanen. Zusätzlich soll zwei Mal in der Woche ein intensives Training der grossen Muskelgruppen stattfinden.
Ausreichend Bewegung wirkt präventiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes. Weiter werden Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Sind Sie bereit Ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen? Dann melden Sie sich noch heute für ein unverbindliches Probetraining bei uns an. Nähere Informationen zu unseren Abo-Preisen erhalten Sie hier.